Chaque couple sera éprouver difficultés dans leur union, et, souvent, ils vont trouver ravis résolutions leurs distinctions. Mais basé sur recherche réalisé par le Dr John Gottman, un Américain mental chercheur juste qui rapports marital sécurité, 69 pour cent de problèmes dans relations ont tendance à être insolubles. Avoir différents individualité caractéristiques est en fait d’un bon exemple un de ces simples problèmes (ie. si vous êtes un introverti plus conjoint est un extraverti, c’est improbable l’un ou l’autre d’entre vous peuvent changer cette mesure de le caractère).
La analyse de Gottman met en évidence nécessité pour amoureux maîtriser réussir conflit sans essayer de l’éviter complètement. Si vous vous sentez tout comme votre les problèmes sont busting your connection and you are pas sûr comment réparer choses, vous pouvez être rencontrez problèmes communs qui peuvent être en fait résolubles avec compétence et objectif (en d’autres termes. Peut-être que vous ou votre partenaire constamment apporte travail stress maison) . Les 10 astuces ci-dessous vous aideront à correct une union rompue.
Word-of extreme caution: Dans le cas où le amant ne simplement prendre responsabilité ou faire le énergie résoudre différend, il est peut-être temps temps pour vous de partir. De plus, les stratégies ici ne sont pas recommandées pour connexions dans lesquelles il y a mental, mental, ou réel abus ou violence ou sans traitement habitudes (parce que ces formes de actions ne sont pas commodément guéri ou soulagé). Rappelez-vous ce genre de comportements de un partenaire sont non votre erreur et ne doit être toléré.
1. Abordez vôtres problèmes en équipe
Indépendamment de dans le problème, vous deux devez désirer votre link to travailler pour it avoir straight back concentré. Vous voudrez se réunir en tant que alliés, se rapprochant de conflit ensemble et jamais dirigé doigts à chaque quelques autres et agir comme ennemis. Espérons, vous et votre partenaire êtes sur similaire page et souhaite réparer la connexion et jamais rupture. Gardez à l’esprit vous êtes dans ceci les uns avec les autres, et plus sains relations prendre deux.
2. Finir par être Introspectif
C’est facile à simplement blâme votre conjoint concernant connexion problèmes vous êtes vivez, mais c’est nécessaire de évaluer votre role pendant le issue. La façon dont vous fourni à presque n’importe quel dilemmes est presque certainement pas évident au début, mais reconnaître votre partie aide causer des solutions.
Considérez attentivement ce que vous devrez prendre responsabilité pour, comment vôtres étapes est affectant votre conjoint, et ce que vous devez booster sur. Reconnaître vos faiblesses (c’est OK – nous avons tous eux) et produire un envoi grandir en tant que quelqu’un sont énormes facteurs dans réparer une engagement rompue.
3. Identifier modèles qui sont maintenir Vous êtes coincé et les conflits Ce ne sont pas Facilement Résolus
Êtes-vous régulièrement obtenir même fight encore et encore? Que faites-vous intérieur connexion ce qui est déclenchement constant stress ou tension? Comme je mentionné ci-dessus, ne présume pas tout relation le problème est résoluble, donc acceptation, réussi interaction, et conflit administration sont nécessaire. Vous devez déterminer dessins dans votre connexion, et localiser stratégies pour accepter tout ce que vous ne pouvez pas modifier et prospérer pendant vos différences.
4. Incorporer plus sain télécommunications et compétences d’écoute
Bien que cela pourrait être difficile de finir par être votre le plus utile self pendant mentalement facturé discussions, votre engagement ne peut pas prospérer sans sain, disponible et sincère interaction. Comportements comme interrompre, utiliser protecteur ou accuser language, crier, fouetter away, et rejetant votre conjoint les problèmes (et l’inverse) habituellement aboutir à stressé connexions usure beaucoup plus.
Présentez-vous, soyez attentif à juste quoi les deux dit, écoute réaliser (et non simplement défendre vous-même), et vérifier votre amant connaissances bien c’est différent de le vôtre. Dire “je suis conscient tes sentiments” et “Je entend” va assez loin pour réparer relation ruptures. Aussi, définitivement prenez simplement tours avec écoute et parler et éviter contrôler la talk.
5. Pendant les discussions animées, simplement prendre rests if you like To
Si vous n’êtes pas de continuer à être paisible et croire rationnellement pendant les arguments, vous ne serez simplement pas prendre le droit espace de tête pour obtenir avancer votre meilleur absolu effort . En fait, ça pourrait être défier faire attention et être existing si votre esprit est plein de fureur ou stress et anxiété. Habituellement amoureux dites-moi ils sentent ils doivent être capable résoudre différend “en un assis” et “ne jamais se retirer pour la nuit fou, “mais il y a rien de mal à vous si c’est pas possible et vous avez besoin de du calm down.
Avoir un proactif ensemble avec votre partenaire où vous pouvez à la fois s’entraîner un temps out. Après avoir cette directive en place donc souhaiter mettre en action une pause, tu pourras état quelque chose comme “Je suis engagé à lecture les problèmes et faire mon personnel partie régler circonstances. Mais je éprouve très furieux maintenant. Je me sens tout notre discussion sera plus positif fondamentalement pris une pause. Je vais opter pour 15 minutes marche et assouplir avec beaucoup chansons, mais j’adore vous et j’espère nous pourrait travailler ceci tandis que je réunir. Merci beaucoup à l’avance pour compréhension et fournir moi un temporaire salle. “Ce que vous pouvez faire, ne simplement s’en aller, claquer portes, éteindre, et partir votre amant interroger pour laquelle vous déménagé.
6. Finissez par être heureux de S’excuser et se pardonner les uns les autres
Vous ainsi que votre conjoint ont à la fois imparfaits les gens qui sont planifier faire des erreurs malgré le bon objectifs et authentique amour pour les deux. Peut-être votre conjoint cliqué sur vous après un long work day, ou peut-être vous perdu votre humeur à cause de externe facteurs de stress. Utiliser responsabilité et vraiment s’excuser pour endommager votre conjoint peut être le cours vers traiter et sauver le lien. Donc est pardon.
7. Exercice Compassion, empathie et gentillesse
Il est important posséder compassion envers votre amant. Vous n’avez pas besoin de d’accord avec chaque petit information dans la vie quotidienne, cependant vous besoin de avoir empathie pour savoir comment votre amant est éprouver et jamais réduire son expérience. {Votre partenaire|Votre amant|Les sentiments ont bons, et sont aussi les vôtres site Internet.
Si votre compagnon ressent inconfort parce que propres activités ou peut-être est articule des émotions qui sont contrairement le vôtre site Web, afficher préoccupation. Empathie implique admirer et se concentrer sur comment une autre personne semble et obtenir vous-même dans leur chaussures. La compassion, l ‘préoccupation et la gentillesse travailler comme colle dans plus saines relations.
8. Il suffit de prendre {Les Préoccupations de les deux Sérieusement
Si vous vous combattez à propos de petits choses, par exemple qui le lessive, ou plus grand dilemmes, comme par exemple insuffisant compter sur, il est vital de faire attention et faire quelque chose. Cela nécessite reconstruire compter sur suivant à dès que vous dites vous allez la lessive completed ou residence pendant le temps vous garanti.
Montrez votre compagnon que vous êtes {essaie de|tente de|veut|modifier et livrer positif combustible vers le connexion par limiter dans le petites choses (peut-être pas les prix ou morales) et découvrir commun sol.
9. Comprenez le admiration Langue et Votre Partenaire
quand j’ai parlé de dans mon passé article, articulant amour et appréciation quand vous regardez les façons dont votre partenaire obtient vraiment l’amour assurera votre partenaire semble. Ne peut penser votre amant comprend ce que vous ressentez.
Comprendre votre vraiment aimer dialectes et exprimer appréciation l’un à l’autre aide vous fournir retour les uns avec les autres post-conflit en plus de rester liés pendant difficile occasions. Découvrez le vôtre love language grâce au test right here du Dr Gary Chapman.
10. Comprendre génial dans Votre Partenaire
Ce sera extrêmement difficile pour corriger votre connexion devriez-vous ressentir profond mépris envers votre amant et sont généralement uniquement concentrés votre partenaire mauvais caractéristiques. C’est utile à regarder votre conjoint comme bon personne et assumer votre amant a bien motifs. Soyez reconnaissant pour exactement ce que amant a à offrir. Dites vous-même de ce que vous aviez été au début passionné par, et essayez de répliquer votre connexion parce que gérer conquérir les distinctions.
Rappelez-vous Chaque Relation a en fait des pics et des vallées
Alors que vous ont le droit de d’être dans satisfaisante, relation et vous devriez peut-être pas régler, vous devez garder à l’esprit toutes les connexions effectivement bas et hauts ainsi que les meilleurs amoureux expérience conflit. La manière dont vous ainsi que votre amant gérer pourrait faire-ou-casser situations.